Diese Übungen haben mir geholfen, wirklich etwas zu ändern und mich beweglicher zu fühlen. Ich mache sie jeden Abend zum Runterkommen und um meinem Körper zu signalisieren, dass der Tag nun vorbeigeht. Ich richte mich nicht nach Wiederholungszahlen, weil mich das irgendwie stresst. Ich nehme mir für jede Übung zwei Minuten Zeit.